温馨提示湿热体质养生小贴士

进行湿热体质养生要从多方面加以努力，那么究竟湿热体质养生方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们专业分析一下，看看怎么才能够实现科学养生。

湿热体质冬季运动小贴士：动起来，去湿郁运动祛湿、不可大汗

秋冬养阴，冬季阳气潜藏，最忌阳痿症状讳天不亮就到室外运动，耗泻阳气。而且运动不宜出汗，以神清气爽、四肢通泰为宜。有规律的运动是改善湿热体质非常有效的方法。

早卧晚起，热水澡、勿戴暖帽，不宜房事

湿热体质冬季起居小贴士：早卧晚起，热水澡、勿戴暖帽，不宜房事

“早卧晚起，必待日光......逆之伤肾”，是对冬季六个节气的概括，也符合秋冬养阴的原则，睡眠对*说是阳入于阴休息的过程，可以稍微懒懒床，但是不要超过太阳出来后1小时,昼眠耗气。不要过早的带帽子，《千金方》“是月勿戴暖帽，使脑受冻则无眩晕之疾。”另外注意《千金方》：是月夫妇戒同寝，忌纯阴用事。湿热质的眼睛容易胀痛，长红血丝，可以学习一下“大师”没有重要事情一般不抬眼看人，要注意闭目养神。

上述湿热体质养生方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在选择湿热体质养生方法的时候一定要结合自身的实际情况，只有最适合的才会得到更好的效果，保证大家的健康。