系统分析湿热体质养生原则

对湿热体质养生原则的认识一定要深刻，只有了解了湿热体质养生原则，才会尽可能的保证大家的安全，实现身体调理，那么究竟湿热体质养生原则是什么呢?以下是专家给出的具体建议。

湿热体质养生原则：

(1)体质特点——长痘

常见面垢，有不清洁的感觉。面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。皮肤容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较为明显。经常口干、口苦、口臭，汗味大、体味大。大便燥结或者黏滞不爽，这一点有点像痰湿体质，但湿热体质的大便异味大、臭秽难闻。小便经常呈深黄色，异味也大。湿热体质的女性带下色黄，外阴异味大，经常骚痒。舌红苔黄。

一般湿热体质越明显，性情越急躁易怒，很少见到平和温厚的。比如排队时间久了，就会有意见，不满之情溢于言表，给人感觉比较躁。也常见到容易紧张、压抑、焦虑。

(2)养生原则:疏肝利胆,清热利湿.

(3)养生方法:

“少甜少洒,少辣少油.”少吃甜食 , 辛辣刺激的食物 , 少喝酒,所有食物里边 , 湿热之性最大的就是洒 . 较为适宜的食物如:绿豆 , 苦瓜 , 冬瓜 , 丝瓜 , 菜瓜 , 芹菜 , 荠菜等 . 湿热体质最忌讳食用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物 .

(4)养生食谱：绿豆薏苡仁汤

关于湿热体质养生原则，我们必须要把握，只有了解了湿热体质养生原则，才会叫你可能的实现大家的身体调理，进而找到适合的养生方法，实现大家的健康。