湿热体质养生之桑叶菊花粥

你听过桑叶菊花粥吗?这是对湿热体质养生具有很好效果的一种食品，那么具体的桑叶菊花粥效果和做法是怎么样的呢?接下来我们就来详细了解一下，看看桑叶菊花粥是怎么实现湿热体质养生目的的。

桑叶菊花粥是消除上述症状的最佳膳食。具体做法是：取鲜桑叶15克，鲜菊花30克，粳米50克。先将鲜桑叶、鲜菊花洗净后加入300毫升清水煎煮，过滤出汁液后，再加入300毫升清水煎煮。然后把第一次所取的汁液和粳米放入，用小火煮1小时即可。每日一次。

桑叶“苦甘而凉，滋燥凉血，止血去风”。也就是说，桑叶有解表热、疏散风热、平肝明目、养阴生津的作用。《本草纲目》中说：“菊花，昔人谓其能除风热，益肝补阴，盖不知其尤多能益金、水二脏也，补水所以制火，益金所以平木，木平则风息，火降则热除，用治诸风头目，其旨深微。”意思是说，许多人都知道菊花能除风热、补肝阴，却不知道菊花能补益肺金和肾水。

桑叶菊花粥不仅能平肝火、养肝阴、消目赤、去肿痛，解表里之热，还可调节水道，有利于湿热体质者缓解体质状况。

桑叶菊花粥对于湿热体质养生的效果是有目共睹的，只有了解了桑叶菊花粥的效果，我们才会实现正确养生，专家指出肝热目赤疼痛，吃桑叶菊花粥，这是湿热体质养生方法之一。