湿热体质养生之薏苡仁配饭

湿热体质养生食品有很多，薏苡仁配饭是其中的一种，那么具体的薏苡仁配饭有哪些呢?具体的做法是怎么样的呢?接下来我们就来详细了解一下，看看湿热体质养生是怎么实现的。

薏仁鸡汤健脾安神

具体做法是：取鸡腿2只，薏苡仁100克，香菇20克，米酒50克，葱、生姜、盐适量。将薏苡仁浸泡3小时。将鸡腿切成块状，用沸水汆烫洗净。将香菇去蒂、洗净、切块。将薏苡仁、香菇、姜、葱放入锅中，加入1500毫升清水，用中火煮1小时。然后放入鸡块，用小火炖30分钟。最后加入米酒和盐即可食用。薏仁鸡汤有健脾和胃、安神养心、除湿去燥、补虚益气、补脑填髓的作用，可改善疲乏无力、失眠、记忆力减退、烦躁胸闷的症状。处于更年期的湿热体质者，若有更年期综合征时也适宜常食。

薏苡仁山药粥

具体做法是：取薏苡仁、山药各60克，柿霜饼25克。将薏苡仁、山药研为碎末，加入500毫升清水用大火煮沸，再用小火煮30分钟。将柿霜饼切碎后，放入粥中，煮10分钟即可食用。薏苡仁山药粥可健脾润肺、清热化湿、养胃补肾，能治疗少食、咳嗽、咽干口燥等症。

由于薏苡仁较难煮熟，所以在煮之前需用温水浸泡2～3小时。这样，薏苡仁在吸收了一定的水分后就会很容易熟透。薏苡仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化，所以湿热体质者一次不宜食用过多。

以上是对湿热体质养生食品做出的分析，专家指出薏苡仁配饭对于湿热体质养生食品是其他产品所不能比拟的，只有结合自身的实际情况选择适合的湿热体质养生食品才会有更好的健康效果。