湿热体质养生之红豆绿豆

湿热体质养生视频有很多，红豆绿豆是其中效果比较好的，那么红豆和绿豆是怎么实现养生的呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家专家为我们分析了如下内容，我们详细了解一下。

红豆、绿豆都有高纤维、低脂肪、低热量的特点，能促进肠胃蠕动，清除体内滞留的毒素，净化身体。山楂能健脾开胃、消食、减脂。红枣可调和胃气、补血润燥。红豆绿豆粥在减肥的同时，也可补益脏腑、清热去燥、排毒养颜。我有一位朋友，日常饮食不变，喝了一个月的红豆绿豆粥，体重就由68公斤降到了59公斤。而且她体重减轻后，皮肤并没有因迅速减肥变得暗淡无光泽，反而比以前更好，红润又清透，青春痘也少了，可以说一举多得。

绿豆藕有消暑解渴、清热解毒、止咳化痰、消肿下气、调和五脏、安神润肤的功效是湿热体质者夏日饮食养生的最佳组合之一。尤其对心神不宁、燥热烦闷、饮食无味的湿热体质者更有帮助。具体做法是：取绿豆50克，莲藕200克，冰糖100克。将绿豆用清水洗净浸泡3小时。将莲藕去皮洗净，切去一头的藕节。将绿豆沥干水分，放入藕的缝隙中填实。用牙签将切去的藕节与藕固定好，放入锅中，加入清水，用大火烧开后，转小火煮1小时。然后取出莲藕，切成片。将煮莲藕的汤汁倒入炒锅中，放入冰糖熬化，勾芡后浇到莲藕片上即可。

绿豆海带汤有清热利水、健脾开胃、消暑解渴、凉血清肺、促进新陈代谢、净化血管、治疗痤疮的作用，常喝可去除粉刺，还有减肥瘦身的效果。有高血压、高血脂的湿热体质者常食，可降血压、降血脂。

红豆绿豆对于湿热体质养生有很好的效果，当然湿热体质养生食品不止这些，还有很多，这就要求大家结合自身的实际情况选择最适合自己的方法，只有最适合的才会有更好的效果。