湿热体质养生天然良药绿豆

很多人对湿热体质养生感兴趣，有很多天然的食品对于湿热体质养生有很好的疗效，绿豆就是其中的一种，接下来我们就对率的功效和作用做详细的介绍，看看它是怎么实现湿热体质养生的。

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、去火、利水的功效，是一种传统医学中药食两用的代表性食物，也是湿热体质者的天然良药。

绿豆是常用来清热解毒、消暑解渴的食物之一，尤其在夏季的时候。伴随着湿热天气的到来，湿热体质者常有头昏脑涨、失眠心悸、食欲不振、身重体乏的现象。脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺，一开口就能闻到恶臭的气味。如果每天喝绿豆汤，不仅感觉神清气爽，还可以美容养颜。

众所周知，绿豆有消暑、解毒的功效，但熬煮的时间长短很有讲究。湿热体质者如果想消暑，将绿豆用大火煮沸10分钟即可，切忌熬太久。这样熬出来的汤比较清澈，当然食用的时候也没必要吃豆子，只喝清汤就可以了。如果要清热解毒，就要把绿豆煮烂、煮透。这样煮出来的绿豆汤营养充分释放出来，清热、解毒作用强，但消暑效果差。

如果想简单省事的话，有三种方法。一是晚上将50克绿豆洗净后放入保温瓶中，加入开水，盖上瓶盖，第二天一早就能喝到提神醒脑的绿豆汤。另一种做法是，将绿豆洗净浸泡3小时后再煮，这样就很容易在较短的时间里煮烂。还有一种做法是将绿豆洗净，用开水泡10分钟，冷却以后放入冰箱的冷冻室内冷冻，过3小时后取出来用清水煮，很快就会酥烂可口。

以上是对绿的功效做出的分析，专家指出湿热体质养生方法和视频又怕很多，绿豆是其中的一种，要求大家在了解了绿豆对湿热体质养生的功效之后，一定要结合自身的实际情况进行选择。