湿热体质饮食宜忌有哪些

饮食健康对于大家的养生来说非常的重要，那么究竟湿热体质饮食宜忌有哪些呢?只有了解了湿热体质饮食适宜吃的食物还有不适宜吃的食物才能最大限度的保证大家的安全和健康，接下来我们就对湿热体质饮食宜忌做详细的了解。

湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

湿热体质饮食宜忌：

忌

甜食、辛辣、饮酒。少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食。

宜

多吃一些清热祛湿的食物。如绿豆、冬瓜、丝瓜、竹笋、马蹄、红小豆、西瓜、鸭肉等食物。

以上是对湿热体质饮食宜忌做出的分析，专家指出湿热体质是比较脆弱的体质，一定要谨慎了解，只有正确了解了湿热体质饮食宜忌，才能最大限度的保证大家的健康。