湿热体质养生原则专业解读

进行湿热体质养生一定要按照一定的原则，只有把握了相关原则才能最大限度的恢复大家的健康，那么具体的湿热体质养生原则是什么呢?接下来我们就来详细了解一下，看看能够得到哪些建议。

湿热体质养生原则：

1.加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能

2.不宜在潮湿的环境里久留 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭 这类体质的人平时还应定期检查血糖 血脂 血压

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 多进行户外活动 让日光使得身体机能活跃起来;

4.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜

5.穿衣尽量保持宽松 面料以棉 麻 丝等透气散湿的天然纤维为主 这样有利于汗液蒸发 祛除体内湿气

6.注意保暖 湿遇温则行 遇寒则凝 寒凉的天气不利水湿在体内运化 常伤及脾胃 因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

上述湿热体质养生原则是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方案，只有选择适合的养生原则才是最大限度的恢复大家的健康。