湿热体质食补原则是什么

进行湿热体质食补一定要把握相关的原则，只有按照一定的原则进行湿热体质食补才会取得更好的效果，那么究竟湿热体质食补原则是什么呢?以下是专家给出的具体建议，我们详细了解一下。

食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜;每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。

体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。

适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

上述湿热体质食补原则是经过实践检验的效果比较好的方法了，要求大家在进行湿热体质食补的时候一定要结合自身的实际情况，从而实现健康养生，保证大家的健康。