湿热体质饮食要健康

选择适合的湿热体质饮食可以帮助大家积极的恢复健康，那么究竟湿热体质饮食有哪些要求呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细分析一下。

湿热体质饮食：

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

关于湿热体质饮食，我们一定要做到科学合理，只有选择适合的食物，才能够尽快帮助大家调理身体，实现真正的健康，总之，湿热体质饮食要多吃芳香食物。