湿热体质养生方案有哪些

湿热体质养生方案有哪些?这是大家比较关注的问题，只有选择了适合的湿热体质养生方案才会最大限度的恢复大家的健康，那么究竟湿热体质养生方案有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

湿热体质养生方案：

首先从心态上，应舒缓情志，正确对待喜、忧、苦与乐，保持好的心情。不要长期熬夜，过度劳累，保持二便通畅，注意个人卫生，防止皮肤疾病，戒烟酒，烟毒伤肺生浊，酒为熟谷汁液，性热生湿，可酿成湿热。

饮食选用清热利湿食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鲫鱼、鸭肉、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、空心菜、莲藕等。此型易患疮疖、痤疮、黄疸、热淋、衄血、带下等病证，治疗应分消湿浊，清泄伏火。方法有宣化湿热，清热利湿等。同时戒烟酒，少食辛辣香燥食物，可食绿豆，冬瓜汤，蔬菜等，保持大便通畅。

冬季湿热体质起居小贴士

在冬季，进行湿热体质养生一定要注意生活起居，那么具体的湿热体质起居注意事项是怎么样的呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容。

保养身体的元气有时候就像吝啬鬼攒钱，在每一个点点滴滴都要符合自然之道，最后你和那些大手大脚乱耗元气的人就有了很大的差别了。

通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

以上是冬季湿热体质起居小贴士，专家指出湿热体质起居要注意早卧晚起，每天洗热水澡、勿戴暖帽，不宜房事，只有这样才能最大限度的为大家负责任。