冬季湿热体质运动小贴士

冬季湿热体质运动方法有哪些?这是大家保健关注的问题，专家指出冬季在进行湿热体质养生的时候，一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的方案，才会最大限度的恢复大家的健康，接下来我们就来详细了解一下。

动起来，去湿郁运动祛湿、不可大汗

冬季湿热体质运动方法：

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显;舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数;其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数;膀.胱并不因出汗而减轻湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

秋冬养阴，冬季阳气潜藏，最忌阳痿症状讳天不亮就到室外运动，耗泻阳气。而且运动不宜出汗，以神清气爽、四肢通泰为宜。有规律的运动是改善湿热体质非常有效的方法。根据你所在的地区，选择适合的室内或室外运动，注意不要大汗，不要劳累就可以。另外入冬阳气潜藏，如果没有疾病需要治疗，尽量不必去按摩和刮痧了，以免扰动阳气的收藏。

以上是对冬季湿热体质运动方法做出的分析，冬季养生一定要注意这种季节特点，只有把握这种特点，才会最带限度的恢复大家的健康，实现健康养生的目的。