湿热体质药膳指导

湿热体质药膳有哪些?这是大家保健关注的问题，专家指出选择适合的湿热体质药膳可以帮助大家积极的恢复健康，那么究竟湿热体质药膳有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

湿热体质药膳包括：

泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。

绿豆藕：粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用;绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食，可清热解毒，明目止渴。

推荐药材：茯苓等

运动强度宜大：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

以上是对湿热体质药膳做出的分析，要求大家一定要结合自身的实际情况选择适合的药膳，有条件的话可以咨询正规养生专家，只有选择好专家才会最大限度的恢复大家健康。