湿热体质保健方案有哪些

很多人都在积极的寻找湿热体质保健方案，只有选择适合的湿热体质保健方案，才会最大限度的恢复大家的健康，那么究竟湿热体质保健方案有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

湿热体质保健方案：

湿热质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗，脾气比较急躁。

食忌辛温滋腻：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

起居避暑湿：避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

以上是对湿热体质保健方案做出的分析，要求大家在选择湿热体质保健方案的时候一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的方案，才能最大限度的恢复大家的健康，实现健康养生。