湿热体质的保养方法

随着冬季的到来，很多人在照顾好自己的饮食起居的同时开始留心注意有关自己的保养方法。不知作为湿热体质的您是否已经行动起来了?不过您这的了解什么是科学的保养方法吗?下面便简要地为您介绍。

1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

介绍几种祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

了解了冬季里湿热体质的保养方法，想必您已经行动起来了，那么就自己动手去收获一个健康快乐的冬天吧!