湿热体质的减肥要点

冬天到了，都说这个季节是收藏储备的季节，很多人选择了食补以抵御严寒，但食补就会带来发胖的烦恼，这时我们应该怎样吃，既保持了身材，又不流失健康呢?下面就为你介绍有关，湿热体质的减肥要点。

湿热体质者多以先天遗传或久居湿地，膳食肥甘或热内蕴、再或长期饮酒所致。该类型人群多形体偏方或精瘦。而性格多急躁易怒。平日里，他们的面部和鼻尖多油亮，面部易生粉刺，皮肤易瘙痒，口中常有异味，大便不爽，小便有发热感且尿色发黄。

如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

了解了以上有关湿热体质的减肥要点，或许这个冬天你就可以健康美丽双丰收!