强力推荐湿热体质保养方法

选择适合的湿热体质保养方法可以帮助大家延年益寿，那么具体的湿热体质保养方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们共同了解一下。

热体质保养方法：

1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

3、生活起居：

忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。;另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加

以上是比较常见的湿热体质保养方法，要求大家在选择湿热体质保养方法的时候一定要结合自身的实际情况选择适合的方法，只有最适合的方法，效果才是最好的。