盛夏湿热体质养生小贴士

在炎热的夏天，盛夏湿热体质养生必须要合适，只有选择适合的湿热体质养生方法，才能最大限度的保证大家的安全，那么在夏天如何进行湿热体质养生呢?以下是专家给出的具体建议。

小量多次运动，拉伸散关节滞气

运动贵在有恒，每日或隔日，30-60分钟，微微出汗。趁着夏季气血在外，用汗水排出积聚在皮肤内的垃圾，也符合夏季养生之道，令气在外。但不可大汗淋漓，伤阴耗气，及时补充水分。夏至节令运动在于散关节间滞气，可常做拉伸运动。若实在懒惰而忙碌，那么多搓搓手指，常伸懒腰，不要翘二郎，也能让气血适度宣通。

湿热体质夏至茶饮小贴士:苦丁茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张。有关研究资料表明，夏日饮上一杯热茶，可以在9分钟后促使体温下降1℃~2℃，这是简便易行的绝妙良方。

苦丁茶：可以作为夏季常备茶，有些上火时(舌尖发红)，可取几枚泡水饮用。能散风热，清头目，除烦渴。从营养学的角度来说，苦丁茶具有降血压、降血脂、降低胆固醇和清暑解毒的功效。

以上是对湿热体质养生方法做出的分析，专家指出在盛夏进行湿热体质养生贵在运动，以上运动方法希望能够给大家带来帮助，如果您对此还有疑问可以咨询我们的在线专家。