冬季湿热质的养生方法

寒冷的冬天已然到来，在如此的低气温影响下，养生保健仿佛显得比其他三季困难些。很多人喜爱在这时吃一些大热大补的食物，以抵御严寒，但要明白并不是所有人都适合这样的方法，比如湿热质人群。那么冬季里湿热体质的人该如何养生保健呢，下面编为您一一道来。

湿热质的*形多偏胖，主要的表现是面垢油光且易生痤疮。平日偏爱甜食、肉食，喜爱睡觉，而不喜欢运动，常出现口苦口干，慎重困倦，大便燥结，小便短赤等症状。这一类体质的人群多以男性为主，中年人居多，其性格多急躁易怒，易患有疮疖、黄痘或火热等病症，对于湿热交蒸气候很难适应。

针对于以上情况，建议您平日饮食多忌辛温滋腻，宜清淡。多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、黄瓜、空心菜、芹菜、莲藕、苋菜、西瓜等。要注意戒烟戒酒、规律作息。最好能进行适于自己的体育运动，例如爬山、游泳、长跑或各种球类运动。

以上关于湿热体质人群在冬季的养生保健方法，希望对您有所帮助，也希望健康舒心的生活能常伴您左右。