湿热体质您了解的对吗?

湿热体质您了解的对吗?正确的养生保健，就要做到更好的了解病症，和自己的体质，下面的介绍，希望对您有一定帮助。

形体特征：偏胖

常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮、粉刺、疮疖、酒糟鼻。常感到口干、口苦、口臭或嘴里有异味。易出现心烦困倦、眼睛红赤。经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿短少而色如浓茶。女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

心理特征：急躁易怒。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热等。

环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交替的气候较难适应。

专家介绍，湿热质的成因和先天遗传、长期居住在比较潮湿的地方、平时喜欢吃油腻甜食，或者长年喝酒导致湿热蕴藏在体内等有关。生活压力增加，学生、商人、商业服务行业人员多见湿热体质。

调节方法：湿热质的人饮食上应以清淡为原则，适宜食用具有甘寒、苦寒功效的食物。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。避免居住在低洼潮湿的地方，保持充足而有规律的睡眠。适合做大强度、大运动量的锻炼，比方中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动;克制过激情绪。