远离颈椎病的颈椎操运动

现在有一些生活压力比较大，很多人经常在办公室进行工作，由于坐的时间过长，可能会患有一些颈椎病。不光是一些上班族经常的中小学生，也是比较常见颈椎病的，所以平时应该掌握一些，颈椎病操，方面的一些运动，减少颈椎病的疼痛，那么，远离颈椎病的颈椎操运动有哪些？

远离颈椎病的颈椎操运动

如果你的颈椎病比较严重，可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势，或坐或立，全身放松，心境平静，头要正直，挺胸拔颈：

第一节，头缓缓地向前下方低，尽量拉长颈椎骨，直到下巴紧贴前胸，然后慢慢恢复原状。

第二节，将头缓缓地向后仰，尽力拉长脖子，好像要将后脑勺放到肩背上，再慢慢复原。

第三节，头先向左侧靠，力求将耳朵贴近在肩上（但不能耸肩），再复原。

第四节，头向右侧靠，尽量将右耳朵贴近右肩，再复原。

每个动作连续做2-3次，早晚各做一遍。

颈椎病的危害

1、猝倒

很多颈椎病患者都会出现猝倒的现象，这是由于突然出现的眩晕、头晕眼花有着密切的关系。颈椎病的患者会经常性的出现头晕及耳鸣、耳聋、头昏眼花的症状，这些症状会造成患者一时反应不过来，从而容易出现猝倒的情况，这种情况对于患有高血压、心脑血管疾病的患者来说很危险。

2、吞咽障碍

相信绝大一部分的患者都不会将吞咽困难与颈椎病互相联系，但专家指出，出现吞咽时有梗阻感、食管内有异物感等情况时，颈椎病是罪魁祸首。除此之外，还有很多患者会因为患有颈椎病而导致出现恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。以上这些症状都是颈椎病所导致的，患有颈椎病的患者其颈椎椎体前缘骨质增生刺激食道周围软组织，或是直接压迫食管后壁这个时候就导致食管狭窄，进而导致出现吞咽困难的情况。

3、颈心综合征

颈心综合征也是颈椎病的常见危害之一，这种情况一般都表现为心前区的疼痛、胸闷、心律失常等情况，并且这种情况经常还会被误诊为冠心病。之所以会导致出现胸闷、心律失常等情况的出现，是由于交感神经受颈椎椎间盘突出或骨质增生压迫、刺激后，会导致出现兴奋或抑制，进而导致以上这些情况的出现。

平时应该养成好的生活方式和一些饮食习惯，特别是自己的一些动作方面，以免引起一些颈椎病发生严重的危害。因为我们的颈椎在身体中发挥着非常重要的作用，所以平时应该多做一些颈椎操，进行一定的运动改善，颈椎的疲劳，进行全身的放松。