雾霾天气吃什么清肺

现在一些空气的指标变得越来越不达标，特别是最近会出现一些严重的雾霾现象，在冬季比较容易出现这种霾天气，并且会对我们的肺部造成很大的影响所以平时应该掌握一些清肺的方法，比如多吃一些坚果山药，等一些进行轻肺的食品。那么，雾霾天气吃什么清肺？

雾霾天气吃什么清肺

1.坚果

现在应该多吃坚果类食品，可以强身健体对抗雾霾的来袭。

2.鸭血

鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝，鸭血在食用后，可以帮助快速排除体内积累的重金属等堵塞物，是常用的排毒食材。

3.莲藕

熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

4.山药

多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等*不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对*具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

雾霾天清肺食疗方

川贝冰糖炖雪梨

把梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。把雪梨清理干净后放入冰糖、枸杞和川贝粉，添加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。上锅蒸1-1.5小时，如果用高压锅时间可适当缩短些。

红豆百合莲子羹

红豆提前浸泡三小时以上；百合浸泡半小时；红枣蜜枣去核洗净沥干水备用。白莲子的芯去掉，泡水半小时。红豆放锅，加入一倍的清水大火烧开直至豆子裂开并脱壳，倒入莲子、百合，转小火煮半小时。等锅壁粘上好多红豆的粉，红豆的壳都脱得差不多时，把红枣蜜枣都倒入锅内小火煮一小时，放入冰糖调味。

饮食对我们来说是非常重要的，所以平时应该掌握一些饮食的清肺方法，这样对我的身体非常的好，也可以解决一些肺部的疾病。平时可以多吃一些白萝卜炖肺汤，这样可以让自己的肺部变得更加清爽。减少各种肺病发病的几率。