冬季棉被健康选择技巧

冬季天气比较寒冷，所以，很多的人平时喜欢盖厚的棉被，这样可以有效的保暖，而且，对我们的身体也有一定的好处，大家需要注意棉被的选择，而且要注意正确地选择自己的被褥，被褥的种类很多，所以无从下手，那么冬季棉被健康选择技巧？

冬被要怎么选才健康

现在被子的种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有各的优劣，往往让人在挑选时眼花缭乱，实在无从下手。专家建议，从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。

羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，老人、儿童、孕妇都很适宜，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。羊毛被则吸湿、透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。

而近年来非常流行的多孔棉被，虽然手感好，也足够蓬松、保暖，但因为是化纤产品，吸湿性差，不适合易过敏体质的人使用。注意：冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅；身体四周要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。

冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响睡眠的舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。另外*睡眠时要排出汗和一些异味，因此被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒，平时起床也要经常摊开通风。

冬季晒被子的技巧

冬季晒被子的时间：中午12点至下午3点。冬季的太阳总是柔柔的，常常是懒洋洋的要大大中午才看得见。

厚厚的雾霭散去的时候就已经是中午了，这个时候把家里的被子拿出来晒一下，是非常好的。

这个时间段空气中的湿气已经没有早上的那么重了，有利于被子的晾晒。

冬季晒被子的周期：一个月左右一次

晒被子的主要目的是为了杀去在被子中的螨虫。而螨虫的生长周期差不多是在一个月左右。

所以每隔一个月就应该把被子拿出来晒一下，从而有效的减少螨虫的滋生。

被子是不能经常晒的，强烈的阳光会影响被子的寿命。导致被子中的纤维变脆，以及断裂。

冬季晒被子的技巧：有技巧的拍打被子

因为冬季的被子都是比较厚的，在晒被子的时候要适时的反转被子，这一面晒了之后，换另外一面晒。

并且在反转被子的时候，适当的用木棍拍拍被子，使被子更加的松软。同时也有利于阳光的曝晒。

我们需要正确地选择棉被，这样才能避免对我们的身体造成影响，并且在日常生活当中，大家需要注意选择适合自己的棉被，而且要注意材质的变化，同时要注意晒被子的技巧，要经常的晒被子，有效的通风换气，这样才能有利于身心健康，平时大家需要注意这些问题。