女人经期尽量少喝咖啡

女性的身体结构和男性是不相同的，这些大家都是知道的，而对于一些女性在经期的时候更是要多注意一些事项，尤其是饮食上面的问题大家更是要积极的做好正确的了解。那么，女士经期尽量少喝咖啡?下面咱们了解下吧。

女人经期尽量少喝咖啡

据了解，在月经来潮之前，女性机体的内环境会发生一定程度的变化，在这个时候，少量的咖啡因可以缓解月经期的不适，但这并不代表咖啡因有利于月经期的女性。

根据研究结果显示，摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房出现水肿，胀痛。

同时，经期摄入过量咖啡因会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

此外，过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快*所有功能老化，并导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多。

专家提示，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等月经结束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，还有一定的减肥作用。

其实女性朋友长期的喝咖啡呢对健康造成的伤害还是很大的，我们都很清楚经期的保健是很重要的，尤其是在经期的时候要注意少量的咖啡的摄入，如果是大量的咖啡的话，对身体的坏处是很多的，特别是在经期的时候危害是甚多的。

专家提示：关于上面所讲的也就是女性经期喝咖啡的一些事情，对于这些大家更是要做好一些了解，还有就是人们更要提醒大家女性的身体健康是需要好好的呵护的，因此人们在做好了这些后更是要注意养成一些好的生活习惯和注意饮食。