夏天有哪些化解炎热的方法呢

夏天气候比较高，人们经常是用一些冷饮进行消暑，特别是要注意不能够长时间在空调房内，虽然是凉爽舒服了，但是对于身体却会存在非常大的隐患，一定要选择正确的解暑方法，才能够不伤害身体，那么，夏天有哪些化解炎热的方法呢？

洗完不擦干：伤关节

天热，有不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。问题来了，这时体表毛孔都处于舒张状态，轻轻一点微风，很容易着凉。解放军总医院骨科唐佩福教授提醒，浴后一定要把几个关节擦干。如果颈椎、关节酸痛持续加重，五十岁以上的人，最好查查骨密度。

中国中医科学院望京医院内科主任医师说，既然是冷风吹出来的毛病，不妨用热风吹走它，电吹风就派上用场了。特别是颈椎，关节猛然受寒导致疼痛，要在医生的确诊后，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，也可以配合一些驱寒活血的药物一起使用。

夏天天气热，很多人出汗之后口渴，都会直接端起杯子猛喝水，这样虽然可以解渴，但是我们的心脏就不好了，严重的收到了伤害。中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力说，夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

尤其是对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，*血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。

黄力建议，夏天喝水还是要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得难受再喝水。早晨刚起床时，先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。

冷饮不离嘴：伤胃

冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。武汉大学人民医院消化内科主任医师陈继红教授指出，大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。

一般患有冠心病和高血压的患者是不适合喝冷饮的，因为大量食用冷的食物会让血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮，每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。

枕着手臂睡：伤手

最近因午休时枕着手臂睡而将前臂压伤的人也不少。解放军309医院骨科主任医师表示，长时间保持这样的睡眠姿势，除了容易诱发颈椎病外，还容易使手臂的血管和神经受到压迫，影响血液循环和神经传导，严重的还会演变成局部性神经麻痹。

中医科学院眼科医院眼科主任指出，这种睡姿还容易压迫眼球，长时间可能造成眼压过高，容易诱发青光眼。另外，趴着睡觉还会使人醒后出现头昏眼花、耳鸣等症状，不仅没有达到休息的目的，反而会加重疲惫感。

两位专家建议上班族午休时尽量不要趴在桌上睡，有条件的可以在办公室准备折叠躺椅、U型枕等物品，如果没有条件非要趴着睡，最好能用一个抱枕或几本书垫着。

温馨提示，夏天的时候，人们可以在空气清新的地方休息，在比较热的时候可以吃西瓜进行消暑，但是千万不能够过多的吃一些比较寒冷的食品，否则都会对身体增加疾病隐患，特别是不能够趴着睡，否则就会导致人们出现头昏眼花的现象，同时会加重身体的疲惫感。