平时应该如何预防眼睛干涩呢

护眼的食疗法有哪些呢?如果我们长期盯着电脑的屏幕，因此眼睛就可能会出现干涩发痒，眼睛还会容易感到疲劳。因此专家对如何护眼做了很多研究，专家指出，经常的吃圣女果对护眼有很好的效果，可以缓解眼睛干涩等症状，下面就针对如何预防眼睛干涩小编为您做了以下详细介绍。

看电脑时间长了眼睛干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。

如果将眼睛比喻为照相机，视紫素则视为底片，底片不够时，照相是无法进行的。

所以，要视紫素这个“底片”充足，就先要保证其合成元素维生素A的充足，这时候，圣女果就能派上用场了。

别看圣女果个头小，它可是十足的维生素仓库。

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

上述内容就是小编为您讲述的关于如何预防眼睛干涩的相关介绍，读完上文可以了解到圣女果是防护眼睛的一种非常好的食物，因此大家在平时应该多食用些新鲜的圣女果，这样有利于眼睛的保护，还对身体有好处。