什么是生理性浮肿?如何预防或应对

浮肿有的是疾病对身体的一种警告性信号，一般预示着身体某个机能浮肿已经发生疾病变异，但也有一些浮肿并非是疾病的表现，而是一种轻微的生理反应，我们一般称这一类浮肿现象为生理性浮肿反应。对于这类浮肿，科学上是由一定的防治措施的，下面小编将为你们进行简单的介绍。

体位性浮肿

长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。一些工作上须长时间站或坐的人，如学校的老师、手术室的主刀医师，因重力的关系，血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。

反应性浮肿

有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。

特发性浮肿

有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。

经前期浮肿

有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。

药物性浮肿

如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。

对上述浮肿不必担心，更不必乱用药。但如果是疾病所致浮肿，则应积极治疗原发病。

对于生理性浮肿，可以采取以下措施来进行防治:

1.保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

2.选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3.避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

4.保证良好的睡眠，起居有规律。

温馨饮食提示：鸽子汤治腿浮肿

取鸽子1只，腊肉250克，红小豆150克，将腊肉与红小豆洗净，放入鸽子肚中，不加任何佐料，加水煮熟后，连汤带肉食用，每天3次，连服5日见效。

浮肿可能是一种疾病，也可能是一种促使你及早远离疾病的引路人。快快学会以上知识告别生理性浮肿吧。