常穿高跟鞋可致膝关节痛

女性膝关节疼痛不仅与步态有关，更与鞋跟高度有关。穿高跟鞋和赤足行走时髋、膝、踝关节的受力不同。经常穿高跟鞋行走会显着改变踝关节的正常功能，在行走时必须由髋和膝关节代偿以保持稳定的步态。长时间的紧张与压力可导致膝关节发生退行性改变。

　　此外，绝经前后的妇女体内雌激素水平降低、骨质疏松和体态肥胖，也可加重膝关节的负重和损伤。

　　所以，女性保护膝和踝关节应从年轻时做起。除了预防创伤和风寒侵袭外，还要注意鞋跟高度，以不超过5cm为宜。为使双膝关节得到充分休息，高跟鞋和平底鞋最好交替穿。