女人秋季做什么运动好

女人在秋季应该要做好全面的护理工作，根据身体状况选择合适的锻炼方式，秋季尽量选择对身体有利的运动方式，秋季可以爬爬山，可以有效缓解精神压力，并且也可以改善身体素质能够预防疾病，秋季坚持散步对身体好处比较多，可以起到调理身体的功效，并且能够缓解紧张压抑的情绪，女人秋季做什么运动好？

1.爬山：

自古以来，秋天就有爬山登高的习俗，现代都市里的人就更应该重视秋季里的爬山运动了。秋高气爽，蓝天白云，爬到山顶，空气清新，微风习习，一览无余，这种意境，就是秋季爬山的最佳享受。更不用说，泛黄的树叶，遍山的秋花，漫漫的枯草，真可谓风景独好。

2、长跑：

秋天因为不冷不热，气温真是刚刚好，不管是有长跑习惯还是没有的，这个时候，就应该走出家门，趁着大好季节，早上或者下午，来一个长跑运动，那绝对是最好的运动方式了。一边跑着，还可以一边欣赏路边的秋景，这个时候要是附近有山，跑上去，也不失为最好的方式，何乐而不为呢。

3、骑车或者散步：

虽然骑车散步不算是只有在秋天才有的运动项目，但是因为秋季的特殊天气与适宜的温度，骑车或者散步，总也是其乐无穷的。

女人秋季做什么运动好？秋季也可以根据身体状况选择合适的运动方式，秋季最好坚持慢跑，对身体好处多多，坚持慢跑能够增强身体素质，可以有效改善身体虚弱的情况，秋季适当散步，对身体好处多，适当散步可以促进血液循环，并且能够缓解紧张压抑的情绪。