秋天这些时令水果怎么吃才养生

每个季节都有应季成熟的水果。应季的水果不仅让*的吸收率更高。而且吃起来也很新鲜，那么对于应季的水果，不止只是光着吃就可以了。应季的水果如果讲究更洽当的吃法，这样的水果发挥出的养生效果更加的强大哦。

秋雪梨

赵县雪花梨非常有名，每年八月十五左右正是雪梨丰收的时候，超市里的新鲜雪梨总让人忍不住尝一个。

雪梨具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。

但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。

秋山楂

山楂能降血脂、减肥，维C含量特别高，含钙量也不低，它含有大量的果胶，可以帮助肠道排毒。

但是山楂虽好，不一定人人都能吃。山楂里的鞣酸，能够刺激胃酸再次分泌，有的人比如说有反流性食管炎，本身胃酸分泌过多，就不适合吃山楂。还有一些人吃山楂的时候，不注意跟其它的食物相搭配，比如吃完山楂又吃很多肉，那么山楂里的鞣酸会跟肉里的蛋白质结合，就容易形成一个大大的胃石，甚至能有铅球那么大，最后没办法，必须要开刀手术。

你现在正要补气，你吃着人参、吃着黄芪，这样的人不适合吃山楂。孕妇也是不适合吃山楂的。龋齿者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者及服用滋补药品期间都不能吃山楂。

秋大枣

一日吃三枣，终生不显老。大枣是好东西是，特别很多女孩子喜欢，可以补血补气。枣可以健脾，补血，糖分含量很多，鲜枣的维C含量非常高。

但是很多人是不能吃枣的，我们在进补的时候，一定要讲究进补的顺序，一定是把场子清干净了，再入场去补，如果场子还没有清干净，里面乱糟糟的，都堆满了东西，然后再进去补，那么补品跟那个乱的东西就一起给你添乱。

最典型的痰湿体质，正上着火呢，就不能多用大枣。大枣是上火的，吃枣的时候把枣核去掉，这样上火的几率会少一些。鲜枣的维C含量特别高，但是它季节很短，鲜枣吃多了，胃也不舒服，因为枣皮坚硬，胃肠功能弱的人吃多了可能引起腹胀不适。

其次，鲜枣含糖量也非常高，热量也必然很高，有“木本粮食”的称号。所谓的粮食，就是碳水化合物很高的食物。

老年人吃枣确实很有帮助，但最好把枣稍微加工一下再吃。怎么加工呢，要让它焦化一下，放在平底锅里，干的，不放油，给它煸一煸，让枣皮有点焦，这样枣的药性会比较强，皮也比较容易消化了。

秋柚子

柚子的营养确实很好：一个是维C多，还能够清热去火，还有类似于胰岛素的物质，可以帮助平稳血糖。

因为柚子中的一些酶，会干扰药物的吸收，或者促进药物的吸收，对身体不利。如果用一杯鲜榨的柚子汁，去服一片他汀类降脂药，那么相当于一次吃了十二片到十五片的他汀药，这样的话，我们*是受不了的，会出现头晕头痛，心率过速，甚至会发生休克，相当危险。

柚子还跟头孢类的抗生素、钙拮抗剂的降压药、避孕药，跟茶里的咖啡因，都会发生一些反应，造成心脏不舒服等。

一般来说，我们每一个人一次只能吃四分之一个柚子，它毕竟是一个凉性的东西。脾胃不好的人，吃柚子的时间也要掌握，最好是上午来吃柚子，尽量能够跟吃饭间隔一段时间，不要一起吃。

秋石榴

酸酸甜甜的石榴吃起来开胃，而且样子喜人，鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶，十分惹人喜爱，

石榴有帮助消化的作用，适宜老人和儿童食用;适宜发热患者口干舌燥食用;适宜慢性腹泻患者，大便溏薄、肠滑久痢、妇女白带清稀频多者食用;适宜夏天烦热口干、酒醉烦渴、口臭者和患扁桃体炎者食用。

石榴中糖分较多，多食会损伤牙齿，其汁液的色素能染黑牙齿，还会助火生痰损肺气。因此，不能多食。龋齿疼痛者亦忌之。石榴中含有大量的鞣质，有收敛作用，大便秘结、糖尿病患者要忌食。患有急性盆腔炎、尿道炎，以及感冒者也忌食石榴;肺气虚弱者及肺病患者，如肺痿、矽肺、支气管哮喘、肺脓疡等，切忌多食。

以上就是给大家介绍了应季的水果，更具有养生效果的吃法，希望可以供大家参考，当应季的水果好，如能讲究一些洽当的养生式的吃法，那么吃这些水果，就更能保持这个季节，健康上的平衡，所以秋天吃这样水果，讲究养生，还要这样的吃法哦。