秋季孕期女性如何重视饮食

女性在怀孕之后一定要注意秋季的饮食方法，秋季饮食非常重要，避免造成腹泻，而且要注意避免影响到腹中胎儿的健康，平时大家需要注意合理的进行饮食，而且，一定要注意做到避免油腻，以免导致*受到危害，带来更多困扰，而且要做到营养均衡，要做到少食多餐，这样非常重要那么秋季孕期女性如何重视饮食？

秋季孕期营养要丰富而全面，饮食上应该重视以下几点：

1.食用蛋白质含量丰富的食物。如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白质的摄入量应保持在每天80~100克。

2.保证摄入充足的碳水化合物。这类食物包括谷类、土豆、玉米、红薯等杂粮。

3.保证适量的脂肪。植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、花生油和橄榄油等。

4.适量增加矿物质的摄取。如钙、铁、锌等，食物中含钙较多的是牛奶、蛋黄、大豆等。

5.补充维生素。多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鲜的。

6.秋季孕妇一定要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等，否则容易上火。此外，刺激性强的浓茶、咖啡也尽量不要饮用。不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。

7.少食多餐。避免胃内太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式。有胃口就吃，不用受太多的时间限制。

准妈妈们在秋季更应该注意合理的进行饮食，要做到营养均衡，而且也要注意脾胃的调理，一定要注意滋补的方法，而且要注意一些禁忌事项，不要吃错东西，而且要注意多喝汤，希望大家注意准妈妈孕期的一些生活事项，合理饮食，对调节身体有很好的功效.