秋季便秘吃什么？盐水坚果好选择

便秘是一个非常大的困扰。这种病痛虽不是大病，却是难熬的一种痛楚。秋天来了，很多人以为凉爽的天气来临，燥热的夏季远去，于是开始大吃大喝。这样是很容易引发秋季便秘的。秋季便秘如何治?秋季便秘吃什么好呢?下面我们一起看看。

秋季便秘吃什么好?

秋天燥气重加上湿度下降，易让体内津液变少、水份不足引发便秘，平时宜多吃含纤维质的蔬菜，以利肠胃蠕动，也可吃木耳、猪皮及坚果类，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮，帮助养阴润燥、滑肠利便。

有条件的朋友，早上起床后喝一杯淡盐水，不仅能提精神，更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，可以缓解便秘症状。