深秋该如何预防风寒感冒的侵袭

季节的更换，总会带来许多身体上的小毛病，例如：感冒伤风。有哪个人从小没身过感冒的，但有多少人知道如何去预防，如何能够去及时治疗的。秋季，由于气温变化比较突然，室外气温往往因为下一场小雨骤降，而平时空气比较干燥，容易引发风寒感冒。那么我们应该如何预防风寒引起的感冒呢?

1 注意做好保暖工作。秋季加衣服不宜加得过快，但是如果一旦发现气温有骤变的情况，应该立即增加衣服，如果必要的话，围巾手套都可以武装起来。当然想要了解天气的变化，最好提早关注天气预报，做好御寒工作。

2锻炼身体增强体质抵御感冒。每天下午吃饭之前是最好的运动时间段，选择运动种类时不宜选择过于剧烈的运动，否则出汗太多不利于抵御风寒。最后选择做操，打太极拳，慢跑+散步的运动种类，做到身体微微发汗即可，否则会适得其反。

3适当食补增膘来御寒。我国自古就有“秋收冬藏”的说法，民间到了秋冬季节也讲究“贴秋膘”其实就是适量食用一些滋补的药膳，以备来年的生命活动。其实食补还可以用来抵御秋季风寒，让你远离感冒。

4流感时期不去或少去人流特别多的地方。秋季是流感容易爆发的季节。如果发现流感泛滥，应该少去人多的地方，以防被传染，出门戴口罩，可以有效的防止病毒传染

5发现染上风寒感冒及时治疗。如果发现自己有风寒感冒的征兆，症状不是特别严重时，可以用葱花和姜片熬白粥喝上两碗，去去寒气，感冒征兆会立即得到消除。如果感冒比较严重，应立即去医院就医。

综合上述，大家一定了解了如何及时治疗与预防感冒的方法，从小到大难免会得个感冒，但预防是非常关键的，从今天起，大家都多穿点衣服，防患于未然。

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