秋季养生重在润肺 推荐9种润肺食物

本文导读：按照《黄帝内经》的理论，秋季养生非常的重要，那秋季养生主要养什么呢?《黄帝内经》把五脏分别对应不同的季节，秋季正好是对应肺，因此，秋季养生主要是养肺。

现在人们越来越重视养生，但是养生也是需要知识的，有知识才有选择权，没有只是只有参与权，按照《黄帝内经》的理论，秋季养生非常的重要，那秋季养生主要养什么呢?《黄帝内经》把五脏分别对应不同的季节，秋季正好是对应肺，因此，秋季养生主要是养肺。

肺是身体的重要器官，如果把心脏比作皇帝，那肺就是宰相，没有宰相的辅佐，皇帝也很难当，也就是说如果一个人的肺不健康，一定会影响到心脏，我们通常听说的“肺心病”就是因肺而影响到心脏，导致整个心肺功能的下降。

肺是*最大的呼吸器官，也是很容易受到伤害的，小的时候很多人都会感冒咳嗽，稍不留意就会成为肺炎，长大以后才有更强的抵抗力，来预防肺炎，可是再大一点，很多人都喜爱上吸烟，直接伤害的就是肺部，所以这一生，我们肺都是很辛苦的，如果，不好好的保护，过早的丧失功能，那带给人的将是非常的痛苦，肺癌的病人其实最后要么被饿死要么就是被憋死的。

既然肺如此的重要，我们一定要好好呵护，尤其是秋天是养肺最好的季节，那究竟该怎样养护我们的肺呢?接下来给大家介绍一些秋季养肺的秘诀。

1、少吃辛辣食物。进入秋天，晚上和白天温差较大，早晚天气较凉。同夏天的潮湿相比，秋季气候干燥，干燥的气候会直接影响带肺部，因此，在饮食上要吃得清淡，不要吃得过于辛辣，这样容易生燥。可多吃银耳、梨子等生津润肺的食物。

2、预防感冒。到了秋季，因为气候的变化，早晚要注意增加衣物，同时注意感冒等疾病。根据个*质的不同，做好对可能出现的疾病的预防，在饮食起居上要有规律，同要加强体育锻炼，增强抵抗力和免疫力。

3、养肺润肺。对于在秋季和冬季容易出现的支气管炎等疾病，通过秋季养生，养肺润肺，可以起到很好的预防作用，达到治未病的效果。以下几种食物可以做参考：

百合：清心养神，梨：生津润燥，白萝卜：清肺润喉，银耳：补气补肾，以上是白色的食物，对润肺非常有帮助。

柿子：消痰止咳，豆腐：清热润燥，薄荷;润肺止咳，竹笋：清热化痰，橄榄：清肺生津，无花果：去火消哑。这些虽然不是白色的食物，但是因为他们都有独特的功效，对秋季润肺也是非常好的选择。

最后还是要提醒大家，现在的雾霾越来越严重，雾霾将会严重伤害我们的肺，所以，远离雾霾是非常关键的。

来源：99健康网