秋季疾病高发 常食四食物可预防

秋季大多数的人的免疫力相比夏天来说都会有一定程度的下降，导致的直接结果就是身体更容易受到疾病的侵袭。都说药补不如十步，所以小编建议秋季想要增加免疫力预防疾病，四种食物最好每日服用。

枸杞：

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，可以降血压。

至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、护肤、口腔炎、健胃、肝肾疾病、失眠、贫血、低血压、性冷感、掉发、各种眼疾、便秘和肺结核等作用。

然而，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好天天食用。

百合：

百合含有非常多的蛋白质、维他命、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁和脂肪等，是老幼皆宜的营养佳品。

中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究显示，百合具有明显的镇咳、止血、平喘等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。

百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既能滋补益中，又可清热润肺。

红薯：

我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。

红薯含有丰富的淀粉、维他命、纤维素等*必须的营养成份，还含大量的镁、钙、磷等矿物元素和亚油酸等。

这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因其含有非常丰富的纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

大枣：

据中医专家讲，大枣不光是治病良药还是甜美食品。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、失眠、气血不足等症。

根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

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