在秋分白露时节养生，须做到“六防”

气象专家称，“白露”是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右。那我们要养生的话，该如何防范呢？

常俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”气象专家称，“白露”是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右，所以养生一定要注重耐寒锻炼，预防感冒。

要注重运动锻炼，做到“六防”：

第一个就是放秋寒。要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼。

第二个方面就要方感冒，要注意呼吸道疾病的防治。

第三要防肠胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜类、水果之类的东西。

第四个就是乱补。比如说我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的。

第五个方面就是防肥胖，到秋天的话天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多。

第六个就是防伤害，秋令时节我们还是要坚持锻炼，运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。

所以，在这白天日照强度减弱，夜间地面辐射散热加快，致使气温下降速度也逐渐加快的时节，要养生的话，须做到以上“六防”。