秋天是修复双脚的最佳季节

四季护足 各有重点

不少人，尤其是中老年人秋冬季节脚后跟会龟裂，跟夏天光脚穿鞋、双脚过度暴露在日光下有很大关系。“脚上的皮肤之所以特别容易干燥，出现脱皮、龟裂，主要因为角质层相对较厚，含水量少导致的。”杨淑霞说，再加上天气干燥，如果平时不注意保养，脚就特别容易出问题。因此，护脚和护手、护脸一样重要，一年四季都要保持健康的状态。

春天多锻炼脚。经过了寒冷的冬天，春季来临，护脚主要增加对脚底神经和血管的刺激，加速血液循环，有利于冬天的裂口和冻疮恢复。这时要每天坚持走路，锻炼脚部肌肉，最好在公园里的鹅卵石上走路。

夏天重在防脚病。夏日是脚病的高发季节，高温环境特别容易滋生真菌，使足部发炎。另外，经常穿凉拖，特别是人字拖的人，要警惕足跟疼痛、肌腱炎等疾病。

秋天修复双脚。美国足部医学协会指出，秋天是让双脚修复的季节，也给冬季脚部皮肤不干燥、不龟裂打基础，建议每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，水中可以加入护肤霜或保湿霜。洗净后用手拍干，涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些，趾甲和脚趾间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。

冬天要给脚抹油。太热的水不但损伤皮肤，还会加速水分流失“特别是老年人，用热水泡脚越泡越干，最好用温水。”杨淑霞说，如果已经开始龟裂，每天洗完脚后，涂上凡士林等含油脂高的护肤品，再裹上一层保鲜膜。