养生专家提醒健身防秋病

８日１１时４０分迎来农历二十四节气中的“寒露”。天文和保健专家提醒说，此节令，天气由凉转冷，随着气温的不断下降，感冒等疾病易发生，因此，公众要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒和秋愁、秋悲。

　　寒露是二十四节气中的第十七个节气。《月令七十二候集解》说：“九月（农历）节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，且带寒意。

　　寒露以后，气温下降，昼夜温差变化增大，此时最容易引发感冒。养生专家张东生在此提醒说，这时要适时添加衣服，加强体育锻炼，增强体质。此外，此时天气寒冷，人们出去运动的机会相对较少，在居室中的时间比较长，所以在这时还要注意保持室内空气流通、新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中。

　　另外，寒露时节，气候渐冷，日照时间相对减少，并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感，即秋愁。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心，也是养生保健不可缺少的内容之一。养生专家表示，可结伴外出游玩，登高远眺，总之适当地调节心情很重要。