10个迹象表明你能活到百岁

人说“三岁看老”，说明人的行为习惯会影响一个人的一生。那么在养生领域，我们是否也可以借鉴一下呢?也就是说，如果我们看一个六十岁老人的行为习惯，是不是凭此可以猜测他的寿命呢?果然，这不仅仅是猜测。近日，美国某杂志载文，刊出经科学证实的“活到百岁的10个迹象”。小编同你一起来看看自家老人中了几条。

1.自我感觉年轻13岁

美国密歇根大学一项涉及500名70岁以上老年人的研究结果显示，长寿的老人均表示，自己感觉年轻至少13岁。心理学教授表示，自我感觉年轻是长寿一大重要因素，有助于提升乐观情绪，增强免疫力，最终降低生病风险。

2.紧跟时尚步伐

美国最大的健康照护机构调查发现，很多百岁老人会收发电子邮件，用谷歌搜索老朋友，甚至会网上约会。调查负责人表示，老人学习使用微博微信等现代科技，有助于保持大脑细胞年轻健康，还有助于改善老人社交状况。

3.绝经期在52岁之后

耶鲁大学医学院临床妇产科教授表示，女性绝经期自然推迟有助于延长寿命。主要原因是，绝经期迟的女性心脏病危险更低。

4.减少每天饮食热量

美国华盛顿大学医学院最新发现，每天热量摄入限制在1400~2000千卡的参试者，其心脏功能和比他们年轻15岁的人一样好。新研究负责人表示，控制热量的关键不仅是“吃少”，更重要的是 “吃好”，应减少高热量低营养的“空热量食物”，多吃果蔬、全谷食物、脱脂牛奶、瘦肉等营养丰富的食物。

5.脉搏15秒15次

克利夫兰诊所女性心血管中心主任表示，大多数人的静息心率在每分钟60次至100次之间。静息心率越低，身体就越健康。

6.睡觉不打鼾

打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的一大信号。睡眠呼吸暂停会增加高血压、记忆问题、体重增加和抑郁症等危险。如果出现睡觉打鼾，白天犯困或情绪变化，应及时看医生。

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