24种食物帮助女人延缓衰老

岁月无情，尤其是对于女人。都说“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”，可见女人比男人确实易老。可是哪个女人不希望自己永远年轻貌美，谁希望自己的脸上满是岁月的痕迹呢?自然规律不可违，那么我们应该如何延缓女人的衰老进程呢?抗衰老的饮食不失为一种好方法。今天小编就和大家一起来探讨能够延缓女人衰老的24种食物。

西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

好文推荐:

做五个跳跃动作可预防骨质疏松>>>

蔬菜上的农药该怎么洗才无残留>>>

注意：晚上需要少吃的五种水果>>>

有助于防止胃疼的七个有效方法>>>

防治颈椎病最简便有效的小妙招>>>

大蒜虽好但不是人人吃都能健康>>>