几种汤类这样可以避免中暑

一年四季，夏天是最容易让人虚火上升。心情烦躁和郁闷的情况。应该在饮食上注意。你的饮食搭配。在夏天的时候尽量多喝一些绿豆粥。这样可以避免中暑。那么给你介绍几种汤类这样可以避免中暑，缓解身体的疲劳。

1、祛暑益气汤

太子参、沙参、石斛、麦冬各15克，白糖、柠檬汁各适量。将上述原料用水浸泡一小时后放入砂锅，清水适 量，煮沸30分钟后离火，然后加入白糖搅拌。待汤凉后，挤入柠檬汁数滴，置入冰箱冷藏。每日当茶饮，饮用时，可加入凉开水稀释，功能益气养阴、养胃生津， 适宜眩晕、心悸、乏力者，以及老人和儿童。

2、七样止渴汤

取金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖，凉后饮用，饮后感觉清凉无比，有开胃生津止渴的作用。

3、清暑养阴汤

枸杞子、五味子各12克，甘草、薄荷叶各9克，白糖适量。将前3种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸10分钟后放入薄荷叶，然后加盖离火5分钟后加入白糖搅拌均匀，即可饮用。每日当茶饮，能益气养阴，可治中暑、内热等病症。

4、消暑凉血汤

大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克，白糖适量。将上述原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸（沸后小火）20分钟后离火，去渣，加入白糖搅拌均匀。待汤凉后置入冰箱，适时取用。每日2～3次，能清热解毒、利尿、凉血止血，可治暑天咳嗽。

5、荷花冬瓜汤

取鲜荷花二株，鲜冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。

温馨提示。金银花和麦冬，五味子，酸梅这些食物炖汤有开胃生津止渴的作用。夏天的时候，尽量不要吃一些辛辣和油性很大的食物。这样会使心情更加郁闷和烦躁。还会容易产生一系列的疾病。在夏天的时候应该多喝一些凉茶，比如胖大海泡水喝这样可以生津止渴。，