禁忌：大声听音乐别超三小时

在大都市生活车辆众多，人们经常面临噪音的污染，而且还有不少年轻人经常喜欢比较吵闹的夜店、ktv等娱乐场合消遣，要知道长期处于这种环境中很容易造成听力受损，听力受损对大家的生活还是有很大的影响，尤其影响与他人的交流。因此预防听力受损，大家还是要有一定的改变。

大声听音乐别超三小时

以前人们听音乐有录音机、随身听，后来有了MP3、MP4，现在家里的电脑、手里的手机随时能轻松下载音乐、听音乐。老中医提醒大家，听音乐时，既要注意收听时间，也要注意声音强度。

“声音超过60分贝，连续听超过3个小时，就可能会造成噪声性听力下降，患上噪声性耳聋。”医生表示，这一点值得喜欢音乐的朋友注意，耳机一族更要注意，要学会让耳朵安静地放松和休息。门诊中，噪声性听力下降的患者年轻人较多，也遇到过患噪声性听力下降的孩子。医生查问原因，得知，就是因为家里的电视、电脑总开很大的声音造成的。

好的听力来源于安全用耳

预防噪声性耳聋的意识要有。噪声对听力的损伤可分为急性声损伤和慢性声损伤两种，前者主要是由于高强度脉冲噪声的瞬时暴露所引起的听觉损害，多见于爆震后，又叫爆震性聋。急性声损伤可以按照突发性聋治疗，而慢性声损伤是由于长期持续性强噪声刺激引起的听觉损害，难以治愈，只能靠预防。因此，树立起噪声对听力有损伤的意识很重要。

注意不要长时间待在嘈杂的娱乐环境中。去KTV唱歌时可以降低音乐和麦克风的强度，用耳机听音乐时控制音量和时间。如果居住在一个较为嘈杂的环境，可以适当在家里安装一些隔音材料，降低噪声污染。

对于因为工作需要而长时间处于噪声环境的朋友，专家建议3-6个月做一次听力检查，及早发现听力损伤，妥善处理。

选择合适的助听器很重要

在购买助听器之前先检查听力，根据听力损失程度进行验配，否则可能“越戴越聋”。科学地选配助听器，应该包括听力检查、助听器选配、对助听器进行电脑调试等，必须由专业的验配师在专业的验配点操作。实际上，助听器的验配就跟配眼镜一样，不合适的眼镜会导致视力下滑。在商店或者网络商城购买助听器，销售员只负责销售，不懂专业验配，使用者戴了当然效果打折。

在佩戴助听器期间，还要注意耳朵的舒适程度、回音和噪音等一些问题。首先，佩戴助听器应舒适且无痛感，若有疼痛感则应与你的验配师联系。其次，不应出现回音、大声，一旦出现这些情况，表明患者的助听器需要进行调试。最后，避免出现噪音，以免产生不舒适感，如果患者觉得噪声太大，助听器受潮，需要立刻到助听器验配中心进行调试和干燥保养。

以上就是预防听力受损的相关介绍，希望日常生活中大家要健康用耳，对于喜欢带耳机听歌的朋友们，建议听歌音量尽量调小一点并控制在1~2小时，摘下耳机让自己的耳朵休息一下。另外增强听力，平时大家还可以适当做一些听力测试对预防听力损伤也是非常有帮助的。