夏天吃什么减肥 5款茶消肿又清热

夏天是最好减肥的时期，很多MM也想争取在夏天摆脱掉身上多余的肥肉，最近喝茶减肥成为广大女性最乐意尝试的方式。所以在炎热的夏天我就给大家介绍几款具有减肥瘦身功效的茶，希望对想减肥的女性有用。

1.荷叶山楂减肥茶

功效：此茶能帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量

做法：将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净;锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火;盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中;至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

2.柠檬茶

功效：柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

材料：柠檬、冰糖、红茶、冰块

做法：把柠檬切开，泡一杯的话切四分之一即可，把四分之一切成四小块备用;把四块柠檬的汁水都挤到杯子里，放几块冰糖和袋红茶;倒入少半杯开水泡茶化糖，最好再搅一搅，放冻好的冰块即可饮用。

3.薏米绿茶

功效：绿茶含有茶多酚、儿茶素、咖啡因等有助消脂的物质，是减肥的一把好手。而薏米、绿豆能消水肿、排毒，对水肿性肥胖特别有效。

材料：100克薏米、200克左右的绿豆、绿茶

做法：先放600-800毫升的水煮薏米和绿豆，煮到水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。

4.半夏茯苓茶

功效：半夏和茯苓都痰滞有益于祛除痰滞和消化不良等现象，能有效解决新陈代谢不畅、消化不良问题，进而达到良好减肥效果。

材料：6克半夏、4克茯苓、适量蜂蜜

做法：放入500毫升水，加入半夏、茯苓煮10分钟左右熄火。等到水温降低后加入少许蜂蜜就可以喝了。

5.芦荟红茶

功效：能提高细胞活力，加速脂肪消化，调节*的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是瘦身养颜的良方。

材料：芦荟20cm长的1段、菊花少许、红茶包1个、蜂蜜1勺

做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

夏天是饮茶的好时节，而且这些茶也十分适在夏天饮用，喝茶养生之即，又达到了瘦身的功效，想减肥的女性们夏天喝这些茶最为时不过了。