吃生腰果的营养价值有哪些

一般情况下，我们吃腰果都是过油炒过的，但是这样子的吃法，其实就会带入一些油，那会不会吃生腰果会更有营养一些呢。小编今天就来给大家讲讲生腰果的营养价值。

腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。

≮功效≯

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。

≮适用人群≯

是老少皆宜的食物。

≮适用量≯

每次10-15粒。

如果你有心血管疾病，免疫力较差的，那么可以在生活中适当的吃一些生腰果，相信效果还是比较好的，但是一定要注意用量，不要吃太多，一般十颗左右即可。