警惕春节后遗症 有效治疗方法推荐

春节也快过去了，大家在春节期间走情访友应酬喝酒是免不了的，因此在春节结束后很多人都会出现轻重不一的春节后遗症，主要表现就是身体疲劳、上班恐惧等等。以致影响到正常的工作和学习，那么我们该怎么治疗春节后遗症呢?

“春节后遗症”怎么治

1、调节饮食

节日期间，往往吃得多，吃得油，所以在假期结束后的几天里，最好多吃新鲜蔬菜，饮食以清淡为主，少吃油腻，添些粗粮也是不错的选择。要从身体上一点一点去调理，这也是自身精神和整个身体状况的重要基础。

2、限制饮酒

节日里亲友往来，聚会增多，饮酒机会增多。酒精可使血管扩张、心跳加快、血压波动、心肌供血减少及耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧。酒精还可影响呼吸，使机体缺氧。因而，心血管病人喝酒极易使病情加重，诱发心律失常、心脑血管疾病的发生。应严格限酒，葡萄酒限在100毫升以内，高度白酒限制在25毫升以内，啤酒限制在300毫升以内。

3、保持规律的作息时间

无论是上班恐惧症还是心脏病，亦或是困倦没精神都与春节期间生物钟被打破，处于过度紧张或过度放松状态所致。所以保持正常和规律的作息，做到起居有序。适度调节自己的状态，使自己的身体尽快适应快节奏的工作。上班前可以好好洗个澡，这能有效消除疲劳。