冬季饮食 男人冬季饮食的4法则

熟悉养生的人都知道，冬季和秋季是养生的最好时节，这两个节气里我们的运动消耗相对于春夏要少很多，冬季我们有更多的营养积蓄，但是我们在摄取营养时也要特别注意一些原则，特别是冬季常出去应酬的男人们。

冬季养生男性应该吃什么

男性的健康关系着家庭的幸福，所以进入冬季之后，男人们要注意调节自己的饮食习惯，这样才可以预防许多的并发症!进入冬季之后，*需要抵抗外界的寒冷，所以需要补充大量的能量，那么男人们冬季吃些什么有利健康呢?快来了解一下吧!

多食辣味以御寒

辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高*的御寒能力。

动物肝脏、胡萝卜增加抗寒能力

寒冷气候使*维生素代谢发生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。