女孩不宜摄入过多的食物纤维

食物纤维大家都知道，虽然食物纤维是不能被*吸收的，但是食物纤维在*中起到的作用却是至关重要的，植物纤维起着利便的作用。但是并不是食物纤维摄入的越多越好，女孩如果摄入过多的食物纤维也会产生危害到身体。

高纤维素食物

这又是什么原因呢?近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析，发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄，特别是食物中纤维的含量。

饮食中纤维素较少的伦敦女孩，其月经初潮年龄平均为13岁，而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩，月经初潮年龄平均为17岁。我们知道，卵巢功能的发育，以及女性激素的分泌，均需要有足够的胆固醇。人们所需要的胆固醇，主要从食物中摄取。食物中的胆固醇能否很好吸收，与食物中纤维素的含量有关，如果纤维素含量较多，那么食物中的胆固醇便可以较多地通过大便排出肠道，从而减少胆固醇的吸收。这样也就会导致女孩体内女性激素合成的减少。