温中补虚 益精补气的坐月子食谱

女人生完孩子后都需要坐月子已恢复元气，温中补虚、益精补气，而坐月子过程中主要还是靠食补。那这里小编推荐一下老婆坐月子时吃的食谱吧。

本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5天～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。

配料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。

工时：18分钟。

做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7小时～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。

温馨贴士：本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5天～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。

最后也希望每个正在坐月子中的女士身体健康。