让人身体健康长寿的好方法——阅读

大家应该知道一些阅读的好处吧?但是有多少人知道阅读也是一种非常特殊的保健方式呢？其实它是一个手脑并用的行为，更是一种科学养生的独特方法。现在和我一起来盘点一下阅读的好处吧。

阅读增加脑容量　保健专家表示，阅读能帮助孩子们提高注意力和思考能力。发散他们的思维，增加脑容量，读得越多，就越优秀。

可以改善人际关系 阅读可以使人们的感情充沛，有一组数据表示，大学生的同情心减少了48%，尤其是近10年来。读纸质书籍则可以抵消这种状况，改善人际关系。

常看书的人不孤独　读书能满足人的归属感，让你融入社会圈子，较少感到孤独。当我们读到书中描述的风景、声音、气味时，大脑相关领域被激活，联想到生活中的体验，而看电视或玩游戏时则不会这样。英国苏塞克斯大学研究发现，每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力，效果比听音乐或散步还好，这是因为阅读时精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低心率。

爱读书的人不易老　专家对平均年龄达76岁的老人大脑进行扫描发现，从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成，预防老年痴呆。

大声朗读改善肠胃 专家表示，大声大度可以改善肠胃，因为大声朗读可以提高氧气的输送能力，以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力，活跃前额大脑皮层，加强神经元的数量和神经之间的联系，放松大脑，降低血压，心情也就随之变好了。

朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃肠的血液循环更加流畅。朗读时，应运用腹式呼吸，促使肺吐纳更多的空气，尤其是朗读长句子时，肺会彻底排空，有助于吸入更多的新鲜空气。

对症读书事半功倍 不同类型的书籍，会对*产生不同的影响。如读优美的诗篇，有利于胃溃疡的愈合;读笑话、喜剧一类的书，有利于治疗神经衰弱;读情节曲折、引人入胜的名著，可缓解心烦意乱;读故事生动、幽默风趣的小说，可治精神抑郁等。

阅读的好处不胜枚举，我们只是从养生保健的方面来阐述阅读的好处，在其他的领域，阅读被认为是一种很高雅、很神圣的生活习惯和爱好。比如说阅读会让人们变得更加睿智。但是需要注意的是，阅读也要有选择的读，要有辨别是非的能力，不然容易陷入谜团，丧失自我。