女性日常保健 从五个方面进行自我检查

虽然现在人们对保健这个事情很关注，但是往往人们会把注意力放在如何保健，而忽略了保健的第一个需要学会的事情：自我体检。学会自己检查自己的身体状况，才能早早应对可能会发生的疾病。

现在的女性已经对女性保健问题有了很高的认识，她们愿意花更多的时间和精力来进行日常的保健和养生，但是如何来检验我们的保健行为是不是有效果呢?这就要靠体检来完成了，平时我们可以通过常见的五项检查来看看我们的身体健康情况：

首先就是血压，高血压与心脏疾病有很大相关，同时，很多国家的女性死亡原因首位就是心脏疾病。由于高血压没有明显的症状，澳大利亚国家心脏协会顾问建议，最少2年测量一次血压。其次是糖尿病，每天有290万澳大利亚人成为糖尿病的预备军，血糖的上升会伤害神经和血管，导致心脏或肝脏的疾病。35岁以后，必须进行血液检查，尤其是体重过重的人。

然后是乳房X光检查和子宫颈细胞检查：在出现症状之前，用X线乳房透视早期发现乳癌的话，就有可能通过治疗治愈乳癌。建议40岁之后每2年进行一次检查。每2年进行1次子宫颈细胞检查的话，可以90%防止宫颈癌的危险。

值得注意的是，皮肤黑痣检查也是非常重要的一项，在一些国家中，70-80岁的人群中，每3人中就有1人发现有皮肤癌并接受治疗。皮肤癌早期发现的话，通过治疗可以排除癌症的风险。

这些检查项目对于中老年妇女来说都是非常有必要的，现在医疗条件的改善使得我们有这个条件来完成这些健康体检项目。就算我们平时再怎么注意保健工作，也还是需要体检来检验我们的锻炼成果，同时可对我们以后的锻炼方向提出指导意见。